Cow Cow Studio

空中瑜伽展現最美一面

空中瑜伽動作優雅，充分展現人體美態，又能改善健康，吸引不少女生想嘗試。但她們往往擔心難度太高，或者是畏高，因此遲遲都未能踏出第一步。

「Cow Cow Studio」的空中瑜伽導師Yvonne也是過來人，她曾經覺得空瑜很難，但經過訓練後，成功享受當中的樂趣。今次她會分享空瑜的好處及個人經歷，希望可以鼓勵各位讀者！

改善健康打卡必備

不少女生都對空瑜感興趣，特別喜歡在擺出優雅姿勢時打卡，記錄最美一刻，除此之外，空瑜也能強身健體，很受想鍛煉自己、「keep fit」的女士歡迎。

Yvonne表示，港人往往因為姿勢不正確，而遇上脊柱側彎、頸椎疲勞、肩背酸痛等問題。而空瑜最特別的地方，就是運用懸吊等物理治療方式及地心吸力，伸展頸椎及脊椎，從而糾正姿勢，有助紓緩痛症，也能訓練平衡及協調感。為了維持凌空動作，手力及腹肌力都不能或缺；空瑜也會比一般瑜伽多運用到核心肌群及平常較少活動的肌肉群，配合拉伸動作，有助改善體態及瘦身。

做好事前準備安全學空瑜

如果大家有興趣學空瑜，Yvonne表示有兩點要留意。首先要注意身體狀況，如果本身有血壓、血糖、骨質疏鬆症、青光眼、心臟病、腎上腺疾病等健康問題，則不建議練習空瑜。另外，使用吊床在空中做出倒立、翻騰等動作時，若穿着鬆身衣物會影響活動，因此新手最好穿貼身，而又不容易走光的服飾。

克服困難分享喜悅

Yvonne以前一直都有學習瑜伽，「至2016年開始接觸空瑜，初時有點怕高，未能平衡身體，很快就放棄。但在朋友鼓勵下，我再慢慢嘗試，之後遇上一個好導師，就更投入學習了。」後來她也成為導師，開辦「Cow Cow Studio」，現時全職教學。

她的課堂與別不同，所有教學流程都是自創，面且每堂都有變化。「我會兼顧每一個同學，不會『hea』教，一定會令你學懂為止，基本上每一堂都會超時。課堂氣氛也很重要，每次有同學成功挑戰自己，大家都會很興奮，共同分享喜悅。」

亦師亦友組成大家庭

「Cow Cow Studio」經營至今，Yvonne慶幸困難不是太多，最大挑戰就是疫情導致停課，「見不到學生，那時候我真的很掛念他們。」她與學生的關係很好，亦師亦友，「有時他們知道我顧着上堂，沒有時間吃飯，就很有愛地買飯給我，甚至煲湯給我喝。」Yvonne笑言，她不是經營一家公司，而是一個大家庭。

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