缽療癒 聆聽內心
港人生活壓力大，每日都被不同煩惱困擾，例如有些人長期失眠，或者是意志消沉，卻不知道原因是甚麼。
思考人生時，我們習慣將目光放在物質及身體層面，卻往往忽略了心靈。其實，身心靈關係緊密，三者互相影響，若其中一方面未能滿足，就會衍生問題。我們面對的種種煩惱，其實可以透過心靈層面去了解，從而找出真正的解決方法。香港現時就有不少出色的身心靈導師，協助港人尋找自我，改善人生。
解構身心靈 循序漸進
「432 Sounds Lab」的 Cathryn Yu (Cat) 認為，身心靈其實是一個整 體，不能分割。「例如患上疾病， 並不是食藥或打針就一定能痊癒。 有時並不只是身體問題，可能是牽 涉心靈。一定要慢慢拆解，深入內 心才能找到解決之道，這樣才能得 到整全的健康。」
要達到身心靈健康，Cat 建議大家 可以先從健康飲食著手，細嚼慢 嚥，同時配合充足休息。因為身體 出現毛病，就會反過來影響心靈及 引致其他煩惱。再之後就是深入靈 魂層面，思考一些深層次問題，以 更了解自己，清楚究竟有甚麼是自 己想做的。 
頌缽聲音 觸及內心
Cat 坦言，雖然身心靈講求自 己的力量，但現代人生活繁 忙，難以實踐及深入探索這 個 範 疇。 因 此「432 Sounds Lab」便應運而生，推出不同 課程，引導學員接觸身心靈。
例如舉辦頌缽聲音療癒師課 程，教學員運用頌缽。「都市 人有很多『頭暈身㷫』，但未 必每次都需要去看醫生。可以透過頌缽，以自身的力量幫助 自己。」她指當中有科學解釋，由於身體有很多水分，能 夠被聲音的震頻帶動，當我們 敲頌缽的時候，就會因為這個 原理而放鬆。「但這只是表面解釋，更深層的理解，是我們 透過頌缽，去學習聆聽內心深 處的聲音，去覺知自己的真正 想法。」 
改善健康 啟發甚大
有位患上癌症的學員，曾在腫瘤的位 置練習使用頌缽，剛開始時仍覺得腫 瘤很疼痛，但經過一輪練習之後，發 現痛楚減輕，明白到頌缽原來可以調 節很多身心問題。而 Cat 自己，當初 也是被頌缽的聲音吸引而啟發她深入 研究身心靈。她曾經有段時間反思人 生意義，然後某次機緣巧合，聽到頌 缽的聲音，「我覺得很有趣及神奇， 發現整個世界都變得舒適及放鬆，然 後我閱讀了大量相關著作，亦與很多 名師交流。」
除了頌缽，身心靈還有不同範疇， 「432 Sounds Lab」就有提供其他 課程，例如教學員冥想，使心境平靜 下來，或者是教他們運用呼吸，幫助 身體排毒。「情緒有可能是毒素的來 源，因此會教大家調節身心，讓自己 不那麼容易受外在環境影響。」 
深入自己 無限可能
說到底，身心靈的關鍵就是要我們深入 內心，尋求真正的自己，再反過來解 決日常面對的問題。其實每個人都具備 這個力量，只是在生活中遇到的不同事 物，有時會讓我們迷失。Cat 認為，「宇 宙有無限的可能性，不會只得一個方 向，也不會有一條路是適合所有人。我 希望大家都可以找到自己的力量，找到 生命價值，做自己想做的事。」 
