瑜伽 如家
讓身心回歸平衡與平靜
在生活節奏急促的香港，你是否感到疲倦與壓力？這時候，我們需要的，不只是一種運動，更是一個能讓身心靈徹底放鬆的「家」。
瑜伽是一門溫柔而深刻的自我修復藝術。透過覺察身體、傾聽內心、自我接納及培養正念，規律練習，不僅能增強肌力、改善靈活度與平衡感，更有助於調節全身系統、平衡內分泌、提升免疫力。深層的呼吸練習（調息法）能增加大腦氧氣供應，改善免疫系統功能，幫助身體從壓力中恢復平衡，提升正向情緒。
因減壓而結緣 走向專業之路
「瑜家」創辦人Yoki自 2012 年接觸瑜伽，不僅緩解了工作壓力，更深層地舒緩了情緒。隨著持續修習，她於 2016 年修讀印度梵語國際專業瑜伽導師課程，深入掌握哈達瑜伽教學精髓，並廣泛學習不同瑜伽流派與普拉提。疫情期間，她更進修 PNF（本體感覺神經肌肉促進術）、Mulligan「動態鬆動術」、螺旋式伸展及相關心理治療技術，持續深化在身心康復療癒領域的專業應用。
從市場策劃經理 到創建心靈之家
曾擔任市場策劃經理的Yoki，因親身體驗瑜伽對情緒與痛症的效果，毅然轉行，成為專業瑜伽導師。2017 年，她開設首間工作室，雖因疫情暫停運作，卻從未動搖教學熱忱。期間，她考取兒童體適能教練資格，並於多間機構教授兒童體操及瑜伽課程。2023 年，她帶著更豐富的經驗與熱情，重新創立「瑜家 Yoki Studio」，打造一個真正屬於學員的療癒之家。
骨正筋柔 氣血自流
「瑜家」的康復醫療瑜伽課程，正以此為核心理念。學員透過專業練習，達到紓緩痛症、調整身體排列、回復健康體態的效果。課程融合物理治療原則與瑜伽智慧，從根本改善身體結構，讓學員在溫暖放鬆的氛圍中，獲得身心靈的完整療癒。
「瑜家」之名 寓意「如家」
Yoki 秉持「瑜伽‧如家」的理念，希望每位學員來到這裡，都能像回家一樣卸下武裝，放鬆身心、釋放情緒，在這座心靈避風港中獲得療癒、汲取力量。
專業、實用與歡樂並存的課堂 Yoki的課程設計多元而系統：
哈達瑜伽伸展：協助「自我修復」，重整身體正位與平衡，改善長期痛症及失眠，釋放壓力。
普拉提核心訓練：增肌減脂，保護關節，提升整體穩定度。
瑜伽輪深度後彎：溫和調整頸椎、脊椎與腰椎的自然排列。
兒童體適能課程：幫助孩子改善姿勢，強化脊椎健康，增強免疫力。
充滿關懷 歡樂與愛的精神空間
課堂中除了實用的知識，更充滿笑聲與溫暖，Yoki 與學員如家人般相處。她回憶：「去年新年前夕，我們舉辦了 BBQ 團拜活動，大家交換賀年禮物、共享歡樂。還有今年生日前夕，兒童班的家長與孩子們突然捧出蛋糕為我慶祝，那份超越課堂的愛與溫暖，是我最珍貴的收穫。」
無畏無懼 把熱愛變成使命
「瑜家」創立初期正值疫情結束，市民對社交距離仍存顧慮，招生面臨挑戰。但 Yoki 憑著「無畏無懼」的信念，一步步走過難關。對她而言，瑜伽不只是事業重生，更是身心蛻變與人生信仰，時刻提醒自己毋忘初心，堅守幫助他人達致身心平衡的使命。
歡迎隨時來這個「家」 為自己充電
Yoki 與她的「瑜家」，始終敞開大門，期待迎接每一個渴望變得更好、更快樂的你。「準備好一起練習了嗎？我們課堂見！」
地址：觀塘鴻圖道77號潤承大廈5樓A01室
電話：5916 1375
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